Neue Kraft tanken – Das Foto von diesem Blogpost habe ich im November 2018 aufgenommen und ich erinnere mich immer noch gerne an den Moment, als ich auf den Auslöser gedrückt habe. Es war kurz vor 8 Uhr am Morgen und die Kraft, die aus dem rosagefärbten Himmel hervorging, war wirklich einmalig. Solche Momente einzufangen und mich an sie zu erinnern, wenn der Tag mal nicht ganz so schön oder gelungen war, erfüllt mich immer mit Zufriedenheit und ganz viel Verbundenheit zu meiner Heimat, dem Inntal.
Der Blick von der Erler Landstraße in Richtung Kaisergebirge gehört zu meinen ersten Eindrücken am Morgen und dieser war wirklich besonders malerisch. Am liebsten würde ich mich dann sofort auf den Weg machen und einen Platz in der Natur zu suchen, an dem ich Kraft tanken kann. Als berufstätige Mama von zwei lebhaften Kids ist das nicht immer so einfach machbar, aber wenn, dann genieße ich den Moment in vollen Zügen.
Bewusste Pausen genießen können
Ich habe in den letzten Jahren viel und gerne gearbeitet, war auch oft abends im Training und habe generell unter der Woche ein volles Programm im Trainingsraum. Um so wichtiger werden langsam aber sicher auch bewusste Pausen in meinem Leben. Ich empfinde „Pause machen“ und „mal nicht beschäftigt zu sein“ wirklich als Bereicherung und tanke so die nötige Kraft, um wieder voll durchzustarten.
In meinen Trainings bei bloomsports sieht das übrigens ähnlich aus. Ihr werdet immer wieder zwischen den Übungen, egal ob im Yoga, Pilates oder Cardio-Training von mir dazu aufgefordert, Euch Zeit lassen und die Übung wirken zu lassen. Erst wenn man zulassen kann, dass eine Übung nachwirken darf, wird sich aus meiner Sicht auch langfristig eine Weiterentwicklung innerhalb des Trainings bemerkbar machen. In der trainingsfreien Zeit zwischen zwei Übungseinheiten können der Körper und der Geist regenerieren, können sich Muskeln ausbilden. Man tankt neue Kraft.
Neue Kraft tanken – auf der Matte und im Alltag
Ich bin überzeugt davon, das bewusstes Pausieren zwischen anstrengenden Kursstunden nachhaltig mehr bringt und dafür sorgt, dass man in seiner Praxis besser wird. Die Betonung liegt auf langsam besser wird, denn weder im Kraft- noch im Flexibilitätstraining stellen sich über Nacht Erfolge ein, sondern nur durch stetiges Üben. Wer gezielt hohe Erwartungen an sich stellt und keine Pause zulässt, wird sich manchmal fragen, warum die Erfolge eventuell stagnieren.
Meinen Schülern rate ich gerne dazu, sich selbst genau zu überprüfen, ob das gesteckte Ziel nicht zu schnell oder zu hastig erreicht werden soll. Je weniger ich mich unter einen selbstgewählten Erwartungsdruck stelle und es mir so viel leichter mache, zufrieden mit meinem Training zu sein, desto mehr werde ich meine Erfolge schätzen und körperfreundlich üben. Und dazu gehören eben auch bewusste Pausen.
Habt Ihr auch schon mal das Gefühl gehabt mehr Zeit für Entspannung und Genuss zu brauchen? Nehmt Ihr Euch Zeit zum Kraft tanken? Oder powert ihr voll durch, bis die persönliche Grenze erreicht ist?
Falls Ihr Lust habt, mal Eure Erfahrungen mit mir auszutauschen oder wenn ihr Tipps zur aktiven Regeneration gebrauchen könnt, bin ich gerne für Euch da. Ihr erreicht mich über eva@innliebe.de oder unter der Handynummer 0043-676-523 15 74
Eure Eva
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Foto: Eva Anker
